ミニマリストであることは、目的なのか手段なのか。
個人的には手段だと考えています。海外生活のための英語学習と、Web制作の仕事にフォーカスするために、ミニマリストというライフスタイルを選んでいます。
もちろん節約も意識していますが、ミニマルアートのような見た目の美学を最優先にしているわけではありません。
このあたりのバランス配分は、人によって違うはずです。
この記事では、物を減らして時間持ちになったとき、1日をどう過ごすのが理想なのかを考えてみます。
ミニマリストの理想的な1日ルーティン
前提となる条件は次の3つです。
- 健康維持をするための時間を確保する
- 英語学習をするための時間を確保する
- 作業時間をするための時間を確保する
個人事業主にありがちですが、放っておくと仕事にウェイトが偏ります。
長期的に続けていくには、健康と体力の維持、そして海外に滞在するなら英語の学習習慣が欠かせません。
つまり継続的な自己投資の時間を、先に確保しておくということです。
まず8時間以上の睡眠を確保します。
睡眠が足りないと昼寝が必要になり、かえって時間を失うことになります。
起きた直後は水分が不足しているので、白湯をすぐに作って飲みます。
15分ほどストレッチを行います。
個人的には、ミニマリズムの思想と相性の良いヨガをおすすめします。
柔軟性は怪我の予防になり、1日のパフォーマンスも上がります。
朝食は牛乳、オートミール、ヨーグルト、バナナで固定しています。献立を固定すると、迷う時間も買い物の判断も減ります。
30分ほど外に出てウォーキングをします。
できるだけ早歩き、あるいはジョギングにします。
心肺機能を鍛えて体力をつけるだけでなく、
血流、エンドルフィン、代謝、体温を上げるウォームアップとしても機能します。
これで1日の活動に使えるエネルギーが底上げされます。
午前は3時間ほど仕事、または学校です。
昼食は血糖値を上げたくないので、蕎麦などの麺類で軽く済ませます。
午後も3時間ほど仕事、または学校です。
合間にストレッチを入れたり、軽く間食したりします。
夕方は2時間ほど仕事をして、あるいは学校から帰宅します。
キリの良いところまでやりたくなりますが、常に余力を残すために頑張りすぎないようにしています。翌日のパフォーマンスまで含めて考えると、そのほうが結果的に進みます。
夕食は玄米、野菜、納豆、アボカド、味噌汁といった構成です。
海外にいても、結局のところ体には和食が一番合います。
夕食後、目安として20時以降は何も食べません。胃を休めるためです。
体力づくりには、柔軟性と心肺機能に加えて筋持久力も必要になります。
こちらは40分ほどかけて行います。
ここでエンタメを解禁します。
動画を見たり本を読んだりして、インプットの時間に充てます。
夜の時間は意図的に空けています。
ここで趣味や技術検証、発信の作業をします。
現在は学生ビザなので、勉強や宿題、課題の時間になっています。
とにかく8時間の睡眠を確保します。
1日が充実していれば、疲れてすぐに眠れます。
逆に眠れないなら、日中の過ごし方に何か問題があるということです。そこは研究の余地があります。
まとめ
当たり前のことを当たり前にやる。この言葉ほど、実行が難しいものはありません。
毎日を淡々と同じように過ごすというのは、かなりの難易度です。
だからこそ、自分に合ったルーティンを模索し続けることが重要になります。
ミニマリズムにこだわれる人なら、ライフスタイルにも同じだけこだわれるはずです。物の最適化ができたら、次は時間の最適化に取り組んでみてください。
