ミニマリスト│男性の持ち物リスト│110品目・155点を場所別に全公開

2026-09-21

持ち物を減らして生活の管理を楽にしたい方に向けて、男性ミニマリストである私の全持ち物を公開します。

私の持ち物をすべて数え直したところ、合計110品目・155点という結果でした。

まずは保管場所ごとの全体内訳をまとめます。

場所	品目	点数
クローゼット	29	56
デスク	41	53
洗面所	16	18
キッチン	11	14
常備薬	7	7
玄関	2	2
洗濯	2	2
お風呂	1	2
トイレ	1	1
合計	110	155

すべての持ち物がスーツケース1個とバックパック1個に収まる分量です。

点数が多いエリアはクローゼットとデスクで、この2か所だけで全体の約7割を占めています。

衣類は7日分を1セットと定めているため、靴下や下着、Tシャツがそれぞれ7点あります。

場所ごとの詳しい内訳は後述の一覧表で解説します。

前提条件｜海外シェアハウス生活での持ち物構成

この持ち物リストには、大型家電や家具、主要な調理器具がほぼ含まれていません。

カナダのシェアハウスに住んでおり、共用の生活設備を利用できる環境にあるためです。

一般的な一人暮らしの方が揃える場合は、冷蔵庫や洗濯機などの分だけ点数が増加します。

引っ越しが多い環境のため、荷物はスーツケース1個とバックパック1個に収まる量を基準にしています。

トイレットペーパーなど数量が変動する消耗品は、1品目につき1点としてカウントしました。

クローゼット｜29品目・56点

衣類は洗濯頻度を週1回に保てるよう、7日分を基本の1セットに設定しています。

項目	数	備考
スーツケース	1	メインの収納用。
バックパック	1	ノートPC対応。
トートバッグ	1	通学用。
ボディバッグ	1	外出用。
衣装ケース	1	下着や靴下の収納用。
折り畳み傘	1	雨天時に使用。
マスク	1	洗える布マスク
靴下	7	ユニクロ製。
下着	7	ユニクロ製。
Tシャツ	7	ヘインズ製。
長袖	3	ユニクロ製。
パンツ	3	ユニクロ製。
ショートパンツ	1	部屋着兼トレーニング用として保管。
カーディガン	1	冷房対策用。軽量設計。
パーカー	2	冬季の部屋着用。
ダウン	1	冬季の外出用。
ジャケット	1	防風防水用のアウター。
防寒着（上下）	2	冬季用。
ニット帽	1	防寒用。
キャップ	1	日差し対策用。
耳当て付き防寒帽	1	厳寒期用。
ステテコ	1	室内防寒用。
ハンカチ	1	予備として保管。
水着	1	プール用として保管。
ゴーグル	1	プール用として保管。
ビーズクッション	1	機内移動用および枕代用。
トラベルポーチ	4	荷物の仕分け用。
シューズケース	1	スニーカーの保管用。
ウエストポーチ	1	予備として保管。

各アイテムの選定基準は個別記事でも詳しく紹介しています。

デスク｜41品目・53点

仕事道具が集まる場所です。

点数が増えやすいため、ケーブルや充電器を共用化して数を絞っています。

項目	数	備考
メガネ	2	予備を含む。
メガネ拭き	2	自宅用と持ち運び用。
携帯電話	2	日本規格と現地規格用。
充電ケーブル	2	規格別に2本所持。
充電器兼モバイルバッテリー	1	日常携帯および旅行用。
SIMピン	1	通信カードの交換用。
札入れ	1	紙幣の保管用。
マネークリップ	1	一時保管中。
小銭入れ	1	一時保管中。
ワイヤー付きカラビナ	1	手ぶら外出時の鍵固定用。
キーホルダー	1	自宅鍵の識別用。
スマートリング	1	睡眠データの計測用。
スマートリング充電器	1
交通系ICカード	1	移動時の改札用。
ファイルケース	2	書類保管用と学校用。
カードケース	1	各種カード類の保管用。
ペンケース	1	学校での筆記用。
ボールペン	2	学校での筆記用。
ノート	1	学習記録用。
メジャー	1	通販購入時の採寸用。
南京錠・ワイヤー	3	防犯備品として保管。
スマートスピーカー	1	時計および音声確認用。
目薬	1
タブレット端末	2	大型機は学校用、小型機は読書用。
タブレット用キーボード	1	文字入力用。
スタイラスペン	1	画面入力用。
スマートウォッチ	1	時計および通知確認用。
ノイズキャンセリングイヤホン	1	作業時の遮音用。
ノートPC（MacBook,Gigabyte）	2	用途別の作業用PC。
PC充電ケーブル	2
USB変換アダプタ	1	周辺機器の接続用。
PCケース	1	運搬時の保護用。
マウス	1	作業用。
ペンタブレット	1	作業用。
HDMIケーブル	1	外部画面への接続用。
電源タップ	1	作業用。
外付けハードディスク	1	データ保管用。
外付けキーボード	1	作業用。
キーボードケース	1	運搬時の保護用。
ガジェットポーチ	2	電子機器類の収納用。
外部ディスプレイ	1	作業用の高解像度モニター。

各アイテムの選定基準は個別記事でも詳しく紹介しています。

洗面所｜16品目・18点

電動ケア機器は専用充電器が必要となるため、本体と充電器でそれぞれ2点ずつ計算しています。

項目	数	備考
石鹸	1	手洗いおよび洗身兼用。
歯ブラシ	1	電動歯ブラシ本体。
替えブラシ	3
歯ブラシ充電器	1	定期充電用。
歯磨き粉	1	現地調達品。
歯間ブラシ	1
髭剃り	1
電気シェーバー充電器	1
エチケットカッター	1	眉や鼻毛のケア用。
バリカン	1	セルフカット用。
バリカン充電器	1	定期充電用。
ベビーオイル	1	保湿用。機器への注油はメーカー指定の油を使用。
爪切り	1
口閉じテープ	1	当時の所持品。睡眠時の口閉じを一律には勧めません。
足裏マッサージ棒	1	セルフケア用。
洗面用具ケース	1	洗面用品の収納用。

各アイテムの選定基準は個別記事でも詳しく紹介しています。

キッチン｜11品目・14点

基本的な調理器具は共用品を使えるため、個人で持つ物は飲食と保存に必要な最低限に絞っています。

項目	数	備考
お箸	1	食事用の万能カトラリー。
水筒	1	飲料用シェイカー。温かい飲料への対応は品番で確認。
携帯用水筒	1	外出時の水分補給用。
コップ	1	レンジ加熱およびうがい兼用。
耐熱ガラス保存容器	1	電子レンジ調理および食事容器。
食器用洗剤	1	食器洗い用。
スポンジ	1	食器洗い用。清掃用とは使い分ける。
食品保存容器	4	食材や料理の保管用。
キッチンペーパー	1	油汚れ拭きおよび簡易清掃用。
ごみ袋	1	ゴミ処理用。
買い物バッグ	1	買い出し時の携帯用。

各アイテムの選定基準は個別記事でも詳しく紹介しています。

常備薬｜7品目・7点

当時用意していた物の記録で、全員にこの薬の組み合わせを勧めるものではありません。

必要な薬と併用の可否は医師や薬剤師に相談し、渡航先の持ち込み条件も確認します。

項目	数	備考
総合感冒薬	1	体調不良時の備え。
頭痛薬	1	緊急時の備え。
鎮痛薬	1	痛みが出た時の対処用。
胃腸薬	1	胃の不快感対策用。
整腸剤	1	お腹の調子を整える用。
酔い止め薬	1	移動や旅行時の備え。
使い捨てコンタクトレンズ	1	予備として保管。